Träningar


Träningshäfte (pdf)

Måndagar Måndagsbommen (Solf IK/Malax IF)
Nybörjarskolning
Kvartersorientering (oftast måndag)
Se nedan
Tisdagar Laihian Iltarastit Information/träningsschema
Tisdagar IF Femmans träningar Information/träningsschema
Onsdagar Tommy Löfroths löpträningar Kontakta Tommy Löfroth för mera info
Torsdagar Skärmträffen (VaaSu/IF Femman) Information/träningsschema
Fredagar    
Lördagar Inneträning i Solf skola Se nedan
Söndagar    



Måndagsbommen/Nybörjarskolning 2017

bild

Arrangör: Solf IK/Malax IF
Tidpunkt: Måndagar 18:00 - 19:00.
Banor: Det finns 3 till 4 banor av varierande svårighetsgrad och längd att välja mellan varav en är anpassad för nybörjare. Ledare finns alltid på plats och vägleder och hjälper dig. Träningarna passar utmärkt för både gammal och ung, motionär såväl som tävlingsorienterare.
Avgift: 5 €/person utan EPSU-kort, under 20 år gratis; gratis för Solf IK- och Malax IF-medlemmar. TYKY-sedlar tas också emot. Hyra av Emit-bricka: 5 €.
Info/Kontaktperson: www.solfik.fi (kolla gästboken för närmare vägvisning)/Kontaktperson: Virpi 050-5928766 (Solf), Andras Ö 050-5631486 (Malax).
Instruktioner för ansvarspersonerna:
OCAD-manual för banritning
Tidtagning med EResults Lite
Uppladdning av resultat till Winsplits

bild
Resultat från måndagsbommen
Rutthärvel

Inneträningar vintern 2018

Inneträningar ordnas lördagar januari-april i Solf skolas gymnastiksal. Välkomna, både barn och vuxna!
bild

Träningstävlingscupen 2016

IF Femman, Solf IK, Malax IF, Laihian Luja och Vaasan Suunistajat ordnar en gemensam träningstävlings cup under sommaren 2016. Första start är kl 18.30. Kolla er starttid från startlistorna som kommer ca ett dygn före tävlingen.
Anmälning sker via IF Femmans hemsida. Där finns mera information.

Kvartersorientering 2017-2018

För mera information, se IF Femmans hemsida.